Carol 好きなことブログ in BRAZIL

南米の情熱的で危険な国⁉に住んでいます。20代OLです。好きなことを気ままに書いています。

30日間 毎朝エクササイズにチャレンジ!

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今週のお題「今月の目標」

こんにちは。

 

今年も残りわずか。

何か目標を達成したいな。

 

コロナになってから運動を全くしてなかったので、

エクササイズにチャレンジしようと思います。

 

30日間チャレンジ

今月から30日間毎朝エクササイズを始めました。

 

どこかエクササイズができるジムを近くで検索していたけど、

あまりいいところが見つからず。

 

仕事帰りに行くことになるので、遅くなっても帰りが危ないし。

 

ということで家でできるエクササイズ

Youtubeで探してみました。

 

家で3分エクササイズ

こちらの動画をみながら運動しています。

毎朝3分、出勤前にしています。

 


www.youtube.com

 

最初は3分て長いなと思ってたけど、

意外と短く感じました。

 

実際やってみると3分でも疲れますね。

けど、あまり激しくなく、マンション住まいでもOK

 

終わった後の爽快感や身体の軽さを実感できます!

 

管理カレンダー

カレンダーにエクササイズをした日に〇をつけて管理してます。

カレンダーも1か月分だけ印刷するとやりやすいかも。

 

こちらのサイトでは、

子供用からシンプルで大人もつかえるカレンダーが無料で手に入ります。

happylilac.net

 

運動不足でどうしようと悩んでいたけど、

今じゃYoutubeにはいろんな運動ができる動画がUPされているのでありがたい。

 

Carol