今週のお題「今月の目標」
こんにちは。
今年も残りわずか。
何か目標を達成したいな。
コロナになってから運動を全くしてなかったので、
エクササイズにチャレンジしようと思います。
30日間チャレンジ
今月から30日間毎朝エクササイズを始めました。
どこかエクササイズができるジムを近くで検索していたけど、
あまりいいところが見つからず。
仕事帰りに行くことになるので、遅くなっても帰りが危ないし。
ということで家でできるエクササイズを
Youtubeで探してみました。
家で3分エクササイズ
こちらの動画をみながら運動しています。
毎朝3分、出勤前にしています。
最初は3分て長いなと思ってたけど、
意外と短く感じました。
実際やってみると3分でも疲れますね。
けど、あまり激しくなく、マンション住まいでもOK
終わった後の爽快感や身体の軽さを実感できます！
管理カレンダー
カレンダーにエクササイズをした日に〇をつけて管理してます。
カレンダーも1か月分だけ印刷するとやりやすいかも。
こちらのサイトでは、
子供用からシンプルで大人もつかえるカレンダーが無料で手に入ります。
運動不足でどうしようと悩んでいたけど、
今じゃYoutubeにはいろんな運動ができる動画がUPされているのでありがたい。
Carol